Hardloopanalyse door de fysiotherapeut

Hardlopen is een populaire sport die zowel beginnende als ervaren sporters aantrekt. Het lijkt eenvoudig: je trekt je hardloopschoenen aan en rent. Toch is hardlopen een complexe beweging die belasting legt op het lichaam, vooral de gewrichten en spieren. Wij als fysiotherapeuten adviseren daarom steeds vaker hardlopers om een hardloopanalyse te laten afnemen. Maar waarom is dit zo belangrijk?

Een hardloopanalyse in de fysiotherapiepraktijk richt zich op het in kaart brengen van de manier waarop een persoon loopt en zich voortbeweegt tijdens het hardlopen. De analyse gebeurt door middel van video-opnames, waarbij de bewegingen van de loper van verschillende hoeken worden vastgelegd. Daarnaast kunnen er ook andere tests worden uitgevoerd om bijvoorbeeld de mobiliteit, kracht en flexibiliteit van gewrichten en spieren te beoordelen. Deze gedetailleerde analyse kan vervolgens leiden tot een beter begrip van de looptechniek en de lichamelijke conditionering van de hardloper.

Een van de belangrijkste voordelen van een hardloopanalyse is het kunnen identificeren van inefficiënties in de loopstijl. Veel hardlopers maken onbewust gebruik van een suboptimale techniek die kan leiden tot overbelasting van bepaalde spieren of gewrichten. Door een afwijkende looptechniek, zoals het niet goed afwikkelen van de voet of een verkeerde houding, kunnen blessures ontstaan. Dit kunnen bijvoorbeeld overbelastingsblessures zijn zoals shin splints, achillespeesproblemen of knieklachten. Een hardloopanalyse helpt bij het opsporen van deze probleemgebieden en biedt inzicht in hoe de techniek verbeterd kan worden om het risico op blessures te verkleinen.

Daarnaast kan de analyse helpen bij het optimaliseren van de prestaties. Door het verbeteren van de looptechniek kunnen hardlopers efficiënter lopen, wat niet alleen het risico op blessures vermindert, maar ook de snelheid en uithoudingsvermogen vergroot. Fysiotherapeuten kunnen specifieke oefeningen en revalidatietrajecten aanbieden die de loopstijl verbeteren en bijdragen aan een sterker en stabieler lichaam.

Hardlopers, zowel amateurs als ervaren atleten, kunnen baat hebben bij een hardloopanalyse. Het stelt hen in staat om inzicht te krijgen in hun eigen lichaam en manier van bewegen, wat hen helpt om blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren. Het is dan ook aan te raden voor iedere hardloper om regelmatig een hardloopanalyse te ondergaan, vooral wanneer er sprake is van terugkerende blessures of wanneer de prestaties stagneren. Het resultaat is een gezonder en efficiënter hardlooptraject.

Op onze locatie ‘Sportcomplex 1574‘ richten we ons vooral op de behandeling en begeleiding van (top)sporters en sportrevalidatietrajecten. Christa van Roessel, Marieke Cornelissen, Stefan Noort en Suzan Joosten zijn experts op het gebied van hardloopanalyses, hardlooptechniek en hardloopblessures.

Mocht je nog een leuke hardloopronde van 10km zoeken? Kijk dan eens naar de SMC Rijland Loop op Strava. Daag vooral ook jouw fysiotherapeut uit om de SMC Rijnland Loop samen te rennen in voorbereiding op de Leiden Marathon, Singelloop, Vlietloop, Glibbertrail of een ander hardloopevenement!

Credit foto: Rudi Oosterbos voor Geuzenloop Zoetermeer

Start een gesprek